《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう

《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう


《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう
"数多くの育毛対策方法が知られていますが、その中にはほとんど効果が見られない対策方法もあります。
そこでまずは正しい育毛と効果のある育毛を見つける必要があるのです。
栄養バランスをとるために主食や副菜、主菜の他、牛乳・乳製品と果物の分類に分け、このそれぞれ1日にどのくらいの量を摂取すればよいのかを確認するようにしてください。

主食の場合、ご飯でしたら4杯程度、副菜でしたら野菜料理5皿程度などといった、簡単な目安をガイドラインで確認をして、毎日の食事に心掛けするようにしましょう。バランスの良い食生活の指針としましては平成17年6月に、厚生労働省と農林水産省が共同で発表された「食事バランスガイド」というものがあるので参考にしてみてください。"



《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょうブログ:18/05/11

減量中の人なら
誰でも感じたことがあると思うんですけど…

減量を始めて、
摂取カロリーをコントロールするには、
食事を残す勇気って重要ですよね?

目の前に並ぶ夕方食を見て、
これを全部食べたらカロリーオーバーだな…と思う。

せっかく減量のために、
食事量をコントロールしてきたことを思えば、
できれば今日もカロリーを抑えたい!

でも、せっかく作ってくれた人に悪いし…

こうやって出された食事を摂取していては、
カロリーコントロールの効果は落ちてしまいます。

そういう時は、
くよくよ悩まずにおいしくライスを食べれば良いのですが…

とは言え、減量は継続が命。
1日ぐらい、たまにだったらいいと思いますが
「食べ物を残すのはダメ!」
という考えで連日の食生活を送っていたら、
減量を成功させるのは難しくなってきてしまいますよね。

特に、娘の頃から
「ライスは残さず食べる」ということを大事にしてきた家庭では、
「潔く残す」なんてこと論外ですよね。
広い世界には、食べ物がなくて困っている人もいますから…

しかし考え方を少し変えれば、肥満は一種の病気。

出されたライスをすべて食べることで、
肥満という病気が悪化するのに、
それでも食べることが、健康にとっては良いことなのでしょうか?

残すことでその病気を治すことができて、
健康な体を手に入れることができるなら、
必要以上のライスを残しても、
粗末にしたことにはならないのでは?

食べ物や、それを作ってくれた人に
感謝するのはとっても大切なことです。
感謝した上で、健康のために残す勇気を持つことも、
減量には必要だと思います。

応援クリックしてね・・・プチ(まあ、ランキング貼ってないけどw)
《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう

《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう

★メニュー

《育毛ガイド》内服薬タイプの使い方
《育毛ガイド》アミノ酸シャンプーで育毛
《育毛ガイド》男性だって女性だって薄毛に悩まされる
《育毛ガイド》薄毛になってしまうそもそもの原因
《育毛ガイド》薄毛の前触れを知っておこう
《育毛ガイド》育毛シャンプーを使う時には
《育毛ガイド》いつも頭皮は清潔にしておきましょう
《育毛ガイド》併用することによって相乗効果を発揮
《育毛ガイド》バランスの取れた食事を心掛けましょう
《育毛ガイド》お酒の大量摂取には要注意


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)老若男女問わずに【育毛】を知っておこう